Thematische Workshops

Die magische Rolle – schnelle Selbsthilfe bei Rückenschmerzen

Die magische Rolle – schnelle Selbsthilfe bei Rückenschmerzen

Eine zusammengerollte Decke ist ein hervorragendes Werkzeug, um Rückenschmerzen zu lindern und den Rücken sanft und ohne Anstrengung dahin zu bringen, eine aufrechtere und bequemere Haltung zu erreichen. Viele Kursteilnehmer/innen sind immer wieder erstaunt über die grossartige und unmittelbar erleichternde Wirkung, die sie mit der Rolle erzielen können.

Wegen der Corona-Pandemie gilt für diese Veranstaltung eine Zertifikats-Pflicht (2G).

Samstag, 26. Februar 2022
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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Dynamischer Beckenboden- Fundament zur inneren Stütze

Dynamischer Beckenboden- Fundament zur inneren Stütze

Das funktionale Zusammenspiel der inneren Diaphragmen im Körper wie Beckenboden, Zwerchfell, Zungenboden und Gaumen schafft eine wichtige innere Stütze für unsere Aufrichtung.
Indem wir diese vitalen Beziehungen wieder aktivieren, erhalten wir Dynamik, inneren Halt, Länge und Leichtigkeit in unserer Aufrichtung und entlasten so nicht nur unsere Atmung, sondern auch Schultergürtel und Nacken.

Wegen der Corona-Pandemie gilt für diese Veranstaltung eine Zertifikats-Pflicht (2G).

Samstag, 19. März 2022
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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Schwerer werden- leichter sein

Schwerer werden- leichter sein

Der Schulterbereich ist besonders anfällig für Muskelanspannung und andere Beschwerden. Oft verlieren wir in unserem Alltag die Fähigkeit, Spannungen durch die knöcherne Struktur unseres Skeletts nach unten abzugeben. Als Folge davon wird noch grösseres, muskuläres Halten notwendig. Die Beweglichkeit und Leichtigkeit von Brustkorb, Armen, Schultern und Nacken gehen verloren. Lernen Sie, die kräftige Muskulatur aus Ihrer Mitte zu gebrauchen, um Schultern und Nacken zu entlasten.

Wegen der Corona-Pandemie gilt für diese Veranstaltung eine Zertifikats-Pflicht (2G).

Samstag, 9. April 2022
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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Beweglichkeit und Raum im Brustkorb

Beweglichkeit und Raum im Brustkorb

Wie 3-dimensional und beweglich kommt Ihnen Ihr Brustkorb vor? Dieser Workshop stellt die Bewegung der Rippen ins Zentrum und beleuchtet deren Beziehung zum Nacken, zu Schultern und Armen, aber auch zum Becken und zu den Beinen.
Wo sind die blinden Flecken im Selbstbild? Erleben Sie die Leichtigkeit Ihrer Organisation, wenn Sie da Licht hinbringen.

Wegen der Corona-Pandemie gilt für diese Veranstaltung eine Zertifikats-Pflicht (2G).

Samstag, 29. Oktober 2022
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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