Thematische Workshops

Durchatmen und verschnaufen

Durchatmen und verschnaufen

Eine unserer Reaktionen auf Stress besteht darin, dass wir unseren Atem anhalten und unseren Brustkorb zusammenziehen. Mit der Zeit kann die Gewohnheit der eingeschränkten Atmung uns unsere Vitalität nehmen und schädliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Gelenkigkeit haben.
Der Workshop zeigt auf, wie wir durch eine entspannte, bewegliche Atmung zu einer neuen Lebendigkeit gelangen können. Mit der wiedergewonnenen Freiheit im Brustkorb entdecken wir auch eine neue Leichtigkeit in unserer Körperhaltung.

Bis Ende Februar 21 sind laut BAG alle Gruppen- Veranstalungen in geschlossenen Räumen wegen Corona verboten. Aus diesem Grund findet der Wokshop am 27. Feb leider NICHT statt.

Samstag, 27. Februar 2021
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Wirbel um die Säule

Wirbel um die Säule

Die Wirbelsäule ist unsere zentrale Achse. Ihre Beweglichkeit beeinflusst unser Gefühl für inneren Halt und für Leichtigkeit in unseren Aktionen. Eine gesunde Wirbelsäule ist beweglich und stabil zugleich. Entdecken Sie Bewegungsfluss statt Haltung, verfeinerte Wahrnehmung statt Anstrengung und ein freies, leichtes Körpergefühl statt Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit.

Bis 22. März sind laut BAG alle Gruppen- Veranstalungen in geschlossenen Räumen wegen Corona verboten. Aus diesem Grund findet der Wokshop am 13. März leider NICHT statt.

Samstag, 13. März 2021
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Schwerer werden- leichter sein

Schwerer werden- leichter sein

Der Schulterbereich ist besonders anfällig für Muskelanspannung und andere Beschwerden. Oft verlieren wir in unserem Alltag die Fähigkeit, Spannungen durch die knöcherne Struktur unseres Skeletts nach unten abzugeben. Als Folge davon wird noch grösseres, muskuläres Halten notwendig. Die Beweglichkeit und Leichtigkeit von Brustkorb, Armen, Schultern und Nacken gehen verloren. Lernen Sie, die kräftige Muskulatur aus Ihrer Mitte zu gebrauchen, um Schultern und Nacken zu entlasten.

Die Corona-Massnahmen wurden verlängert: laut BAG sind alle Gruppen- Veranstaltungen in geschlossenen Räumen wegen Corona bis auf Weiteres verboten. Aus diesem Grund findet der Wokshop am 10. April leider NICHT statt. Das Thema wird im 2022 neu ausgeschrieben.

Samstag, 10. April 2021
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Die magische Rolle-schnelle Selbsthilfe bei Rückenschmerzen

Die magische Rolle-schnelle Selbsthilfe bei Rückenschmerzen

Eine zusammengerollte Decke ist ein hervorragendes Werkzeug, um Rückenschmerzen zu lindern und den Rücken sanft und ohne Anstrengung dahin zu bringen, eine aufrechtere und bequemere Haltung zu erreichen. Viele Kursteilnehmer/innen sind immer wieder erstaunt über die grossartige und unmittelbar erleichternde Wirkung, die sie mit der Rolle erzielen können.

Samstag, 13. November 2021
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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