Thematische Workshops

Durch Bewegungsgewohnheiten und häufiges Sitzen verkürzt sich bei vielen Menschen die Muskulatur der Beine. Das führt zu Einschränkungen in der Beweglichkeit und kann mit der Zeit zu Knie- und Hüftproblemen und Schmerzen im unteren Rücken führen.
Lerne in diesem Workshop, dich Schritt für Schritt durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen neu zu entspannen. Entdecke eine Alternative zu den herkömmlichen Dehnungsübungen.

Die Wirbelsäule ist unsere zentrale Achse. Ihre Beweglichkeit beeinflusst unser Gefühl für inneren Halt und für Leichtigkeit in unseren Aktionen. Eine gesunde Wirbelsäule ist beweglich und stabil zugleich. Entdecke Bewegungsfluss statt Haltung, verfeinerte Wahrnehmung statt Anstrengung und ein freies, leichtes Körpergefühl statt Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit.

Probleme in Knie, Knöchel und Hüftgelenken entstehen oft in den Füssen. Dieser Workshop beleuchtet das Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke in Bein und Becken. Lerne, deine Beweglichkeit und Stabilität zu steigern, und entdecke, wie durch eine verbesserte Koordination das Gehen und Laufen müheloser und leichter wird.

Andauernder Stress, einseitiger Bewegungsgebrauch und emotionale Belastungen führen zu verfestigten Spannungsmustern in Gesicht, Nacken, Kopf und Wirbelsäule.
Solche Verspannungen können zunächst unproblematisch bleiben, da wir uns an den Zustand gewöhnt haben und ihn somit gar nicht mehr wahrnehmen. Oft machen sich dann aber Beschwerden bemerkbar wie Kopf- und Nackenschmerzen, Zähneknirschen in der Nacht oder angestrengte, müde Augen.
Lerne ein Übungsprogramm kennen, das dir hilft, diese Spannungen wieder zu lösen. Erlebe eine neue Beweglichkeit für Augen, Mund, Kiefer und Nacken.