4-teilige Kursreihen
Freie Hände, Arme und Schultern
Täglich führen wir mit unseren Armen und Händen unzählige Bewegungen aus und sind uns der Spannungen und Verspannungen in diesem Bereich oft gar nicht bewusst. In dieser Kursreihe beleuchten wir den Gebrauch der Arme und deren Verbindung zur Körpermitte. Wir lernen, Muskelspannungen in Schultern und Rippen loszulassen, damit wir wieder mehr Spielraum zum Handeln kriegen.
Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter:
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
10./17./24./31. Januar 2023
4 Lektionen: CHF 100
Donnerstag, 18.45–19.45 Uhr
12./19./26. Januar; 2. Februar 2023
4 Lektionen: CHF 100
Bewegliche Füsse- freie Knie und Hüftgelenke
Probleme in Knie, Knöchel und Hüftgelenken entstehen oft in den Füssen. Diese Kursreihe beleuchtet das Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke in Bein und Becken. Lernen Sie, Ihre Beweglichkeit und Stabilität zu steigern, und entdecken Sie, wie durch eine verbesserte Koordination das Gehen und Laufen müheloser und leichter wird.
Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter:
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
7./14./21./28. März 2023
4 Lektionen: CHF 100
Donnerstag, 18.45 –19.45 Uhr
9./16./23./30. März 2023
4 Lektionen: CHF 100
Entspannte Schultern- freier Nacken
Der Schulterbereich ist besonders anfällig für Muskelanspannung und andere Beschwerden. Oft verlieren wir in unserem Alltag die Fähigkeit, Spannungen durch die knöcherne Struktur unseres Skeletts nach unten abzugeben. Als Folge davon wird noch grösseres, muskuläres Halten notwendig. Die Beweglichkeit und Leichtigkeit von Brustkorb, Armen, Schultern und Nacken gehen verloren. Lernen Sie, die kräftige Muskulatur aus Ihrer Mitte zu gebrauchen, um Schultern und Nacken zu entlasten.
Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter:
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
5./12./19./26. September 2023
4 Lektionen: CHF 100
Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
7./14./21./28. September 2023
4 Lektionen: CHF 100
Lebendige Beweglichkeit erhalten: use it or loose it
Wann sind Sie zuletzt auf einem Baum balanciert oder unter einem Zaun durchgekrochen? Wie bequem sitzen Sie auf dem Boden, ohne sich anzulehnen? Unser Bewegungsrepertoire, welches wir als Kinder in aller Selbstverständlichkeit immer wieder erprobten, reduziert sich oft im Verlauf unseres Lebens. Alltag und Gewohnheiten lassen uns langsam einrosten, Abnützung und Beschwerden entstehen.
Diese Feldenkrais- Kursreihe stellt ungewohnte Bewegungsabläufe ins Zentrum. Lernen Sie, ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen und ersetzen Sie diese durch Leichtigkeit und Spontaneität in Ihrer Bewegung.
Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter:
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
7./14./21./28. November 2023
4 Lektionen: CHF 100
Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
9./16./23./30. November 2023
4 Lektionen: CHF 100