4-teilige Kursreihen

Stabilität und Balance

Stabilität und Balance

Mit interessanten und kreativen Bewegungslektionen im Liegen und Stehen erforschen wir das Spiel von Balance und Stabilität.
Entdecke, wie durch eine verbesserte Koordination deine Beweglichkeit und dein Gefühl für Halt und Gleichgewicht im Stehen und Gehen müheloser und leichter wird.

Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter: 

Member-Lektionen

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
9./16./23./30. Januar 2024
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.

Donnerstag, 18.45–19.45 Uhr
11./18./25. Januar; 1. Februar 2024
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Eine Wohltat für das Kreuz

Eine Wohltat für das Kreuz

Wenn das Kreuz entspannt ist und sich wohl fühlt, kann die Wirbelsäule das Gewicht des Körpers besser tragen und die Anfälligkeit für Rückenbeschwerden wird kleiner. Diese Kursreihe zielt darauf ab, die Muskelverspannung in deinem Rücken zu verringern und den Muskeltonus zwischen Vorder- und Rückseite ins Gleichgewicht zu bringen. Entdecke, was wieder zur Selbstverständlichkeit werden kann: die Leichtigkeit der aufrechten Haltung, wenn ein bewegliches Becken und ein starker Rücken dich tragen.

Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter: 

Member-Lektionen

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
27. Februar; 5./12./19. März 2024
4 Lektionen: CHF 100

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Donnerstag, 18.45 –19.45 Uhr
29. Februar; 7./14./21. März 2024
4 Lektionen: CHF 100

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Beweglichkeit und Raum im Brustkorb

Beweglichkeit und Raum im Brustkorb

Wie nimmst du deinen Brustkorb wahr? Als beweglichen, 3-dimensionalen, flexiblen Raum oder eher als stabiles, eher steifes Behältnis für Lungen und Herz? Diese Kursreihe stellt die Bewegung der Rippen ins Zentrum und beleuchtet deren Beziehung zum Nacken zu Schultern und Armen aber auch zum Becken und zu den Beinen.
Wo sind die blinden Flecken im Selbstbild? Erlebe die Leichtigkeit deiner Organisation, wenn du da Licht hinbringst.

Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter: 

Member-Lektionen

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
3./10./17,/24. September 2024
4 Lektionen: CHF 100

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Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
5./12./19./26. September 2024
4 Lektionen: CHF 100

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Lebendige Aufrichtung

Lebendige Aufrichtung

Krumme Haltung? Müde, erschöpft? Wenn der Rücken beweglich ist, kann die Wirbelsäule ihren verschiedenartigen Funktionen gerecht werden. So wird das Sitzen komfortabler, das Gehen leichter, das Schlafen entspannter. Die innere Beweglichkeit regeneriert die Organe und reguliert den Atem.
Erlebe Bewegungsfluss statt Haltung, verfeinerte Wahrnehmung statt Anstrengung und ein freies, leichtes Körpergefühl statt Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit.

Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter: 

Member-Lektionen

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
5./12./19./26. November 2024
4 Lektionen: CHF 100

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Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
7./14./21./28. November 2024
4 Lektionen: CHF 100

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