4-teilige Kursreihen

Lebendige Aufrichtung

Lebendige Aufrichtung

Krumme Haltung? Müde, erschöpft? Wenn der Rücken beweglich ist, kann die Wirbelsäule ihren verschiedenartigen Funktionen gerecht werden. So wird das Sitzen komfortabler, das Gehen leichter, das Schlafen entspannter. Die innere Beweglichkeit regeneriert die Organe und reguliert den Atem. Erleben Sie Bewegungsfluss statt Haltung, verfeinerte Wahrnehmung statt Anstrengung und ein freies, leichtes Körpergefühl statt Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit.

Wegen CORONA findet diese Kursreihe parallel auch ONLINE  in den Member-Lektionen statt. 

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
12./19./26. Januar; 2. Februar
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.

Donnerstag, 18.45–19.45 Uhr
14./21./28. Januar; 4. Februar 2021
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Beschwingte Beine

Beschwingte Beine

Durch Bewegungsgewohnheiten und häufiges Sitzen verkürzt sich bei vielen Menschen die Muskulatur der Beine. Das führt zu Einschränkungen in der Beweglichkeit und kann mit der Zeit zu Knie- und Hüftproblemen und Schmerzen im unteren Rücken führen.
Lernen Sie in dieser Kursreihe, sich Schritt für Schritt durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen neu zu entspannen. Entdecken Sie eine Alternative zu den herkömmlichen Dehnungsübungen.

Wegen CORONA findet dieswe Kursreihe parallel auch ONLINE  in den Member-Lektionen statt. 

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
2./9./16./23. März 2021
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.

Donnerstag, 18.45 –19.45 Uhr
4./11./18./25. März 2021
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Stabilität und Balance

Stabilität und Balance

Diese Kursreihe beleuchtet mit interessanten Bewegungslektionen im Liegen und Stehen das Spiel von Balance und Stabilität.
Entdecken Sie, wie durch eine verbesserte Koordination das Stehen und Gehen müheloser und leichter wird.

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
7./14./21./28. September 2021
4 Lektionen: CHF 100

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Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
9./16./23./30. September 2021
4 Lektionen: CHF 100

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Freie Hände, Arme und Schultern

Freie Hände, Arme und Schultern

Tagtäglich führen wir mit unseren Armen und Händen unzählige Bewegungen aus und sind uns der Spannungen und Verspannungen in diesem Bereich oft gar nicht bewusst. In dieser Kursreihe beleuchten wir den Gebrauch der Arme und deren Verbindung zur Körpermitte. Wir lernen, Muskelspannungen in Schultern und Rippen loszulassen, damit wir wieder mehr Spielraum zum Handeln kriegen.

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
2./9./16./23. November 2021
4 Lektionen: CHF 100

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Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
4./11./18./25. November 2021
4 Lektionen: CHF 100

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