Rippen und Arme
Diese Lektionen stellen die Beweglichkeit der Rippen ins Zentrum und beleuchten vor allem deren Beziehung zu Schultern, Armen und Händen.
01 Arme rollen in Rückenlage
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50:22
Gewinne wieder mehr Freiheit in Schultern und Armen, indem du Rippen und Schultergürtel voneinander differenzierst.
02 Die Arme im Rumpf verankern in Rücken- und Bauchlage
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1:00:45
Diese Lektion klärt die Verbindung der Arme zum Rumpf. Wenn der Schultergürtel in der Bewegung von der Körpermitte wieder unterstützt wird, können Verspannungen in Armen und Händen loslassen und mehr Handlungs-Spielraum entsteht.
03 Rückenlage- Arm unter Rücken schieben
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52:54
Differenziere den Schultergürtel vom Brustkorb auf ungewohnte Weise.
04 Weicher Brustkorb: Arme kreisen in Rückenlage
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55:20
Mittels diverser Bewegungen der Arme bringst du hier eine Weichheit und Geschmeidigkeit in deinen Brustkorb, bei der alle unnötigen Haltearbeiten loslassen können.