Positionenwechsel: Rollen wie ein Baby

Rollen wie ein Baby? Organisiere mit spielerisch leichten Positionswechseln deine Körpermitte und entlaste somit Arme und Beine.

01 Ins Sitzen rollen mit schwingenden Beinen und Armen

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57:28

Lerne dein Skelett einsetzen und gebrauchen, um aus der Rückenlage auf eine ergonomische  Art ins Sitzen zukommen, welche dich überhaupt keine Kraft kostet.

02 Rückenlage: Rollen über Bauchlage und Vierfüssler ins Stehen

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54:13

Organisiere mit diesem geschmeidigen Bewegungsablauf  deine 5 Hauptlinien im Körper und finde heraus, wie du gut gestützt aus der Rückenlage zum Stehen finden kannst.

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