Lektion der Woche

03:32

Das musst du wissen, bevor du anfängst.

57:01

Entdecke in dieser spielerischen Lektion in Seitenlage, wie du mit einfachen, leichten Bewegungen der Arme und Beine die Kraft in deiner Mitte und deine Aufrichtung im Stehen neu organisieren kannst.

58:59

Spiele mit gähnendem Ziehen und Strecken durch dein Knie in Rippen, Wirbelsäule und Kopf und erlebe, wie danach deine Aufrichtung, die Organisation im Becken und das Stehen und Gehen auf deinen wachen Füssen sich total anders anfühlt.

53:26

Erlebe in dieser Lektion in Rückenlage, wie Beine und Arme dich gähnend zur Seite ziehen können und damit deine Rippen weich und deine Vorderseite lang werden.

Das ist die 1. Lektion der Kursreihe " Entspannte Schultern- freier Nacken"

58:41

Entdecke in dieser Lektion, wie durch ein geschmeidiges Zusammenspiel von Fuss bis Kopf deine Schultern und dein Nacken entlastet werden können, wenn die starken Muskeln des Rumpfes die feinen Nackenmuskeln zu unterstützen wissen.

55:52

Geniesse diese Lektion in Rückenlage und spüre, wie weich Brustkorb und Schultergürtel werden können, um danach deinem Nacken und Kopf ein elastisches, weiches Fundament zu bieten.

54:30

Erlebe in dieser speziellen Lektion, wieviel Bewegungsfreiheit du in deinen Schultergürtel und Nacken bringen kannst, indem du deine Arme und Schultern rollst und dieses Rollen mit Becken und Kopf koordinierst.

Das ist die letzte Lektion vor den Herbstferien- am 24. Oktober geht es dann wieder weiter....