Entspannung in Augen, Mund, Kiefer und Nacken

Verspannungen in Augen, Mund, Kiefer und Nacken können zunächst unproblematisch bleiben, da wir uns an den Zustand gewöhnt haben und ihn somit auch gar nicht mehr wahrnehmen. Oft machen sich dann aber Beschwerden bemerkbar, wie Kopf- und Nackenschmerzen, Zähneknirschen in der Nacht oder angestrengte, müde Augen.

Erlebe eine neue Beweglichkeit für Augen, Mund Kiefer und Nacken

01 Entspannung von Kiefer und Nacken in Rückenlage

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55:29

Erforsche, wie dein Kopf von Wirbelsäule getragen werden kann, damit Kiefer und Augen loslassen können.

02 Freier Nacken und Kopf in Bauchlage

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58:47

Befreie in dieser ungewöhnlichen Lektion deinen Nacken, Kiefer und Schultergürtel. Finde zu einer freieren Atmung und einer leichten, aufrechten Haltung zurück.

03 Wie Kiefer und Becken zusammenstehen

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56:57

Entdecke in dieser Lektion in Rückenlage wie einmütig sich Kiefer, Augen und Hüftgelenke zusammentun in ihrer Bewegungsorganisation und erlebe, wo es überall loslassen kann, wenn wir mit diversen Differenzierungen spielen.

04 Wie mit Achtsamkeit und Atmung sich Gesicht, Augen und Rippen entspannen

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1:01:15

Erlebe mit Atem- und Drehbewegungen in Seitenlage und im Seitsitz, wie du dort, wo du hinspüren kannst, dein Atem Raum gewinnt und muskuläre Verspannungen sich lösen können. Somit gewinnst du wieder die volle Beweglichkeit für's Drehen im Sitzen und Stehen und hast mit Leichtigkeit wieder den Rundumblick.

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