Entspannte Schultern - freier Nacken

Diese einfachen Feldenkrais-Lektionen eignen sich für Anfänger/innen, Personen mit grossen Einschränkungen, Schmerzpatienten und alle, die immer wieder gerne zu den Grundlagen des somatischen Lernens zurückkommen möchten.
09 Den Schultergürtel rollen in Rückenlage
Audio-Datei nur für eingeloggte Nutzer:innen sichtbar
Login Noch kein Account? Hier anmelden
30:36
Eine einfache Lektion, welche schnell Enstspannung und Weichheit in den Schultergürtel bringt.
10 Bewegliche Schulterblätter - freie Arme
Audio-Datei nur für eingeloggte Nutzer:innen sichtbar
Login Noch kein Account? Hier anmelden
36:26
Eine grundlegende Lektion, welche schnell Entspannung in Schultern und Nacken bringt.
11 Schulter- und Hüft-Uhr in Seitenlage
Audio-Datei nur für eingeloggte Nutzer:innen sichtbar
Login Noch kein Account? Hier anmelden
29:18
In der gezielten Koordination von Schultern und Becken erreichst Du viel Handlungsspielraum für deinen Schultergürtel.
12 Den Kopf in der Mitte verankern
Audio-Datei nur für eingeloggte Nutzer:innen sichtbar
Login Noch kein Account? Hier anmelden
28:14
Im Spiel mit den Diagonalen im Rumpf organisierst du deine Mitte.