Entspannte Schultern - freier Nacken
Diese einfachen Feldenkrais-Lektionen eignen sich für Anfänger/innen, Personen mit grossen Einschränkungen, Schmerzpatienten und alle, die immer wieder gerne zu den Grundlagen des somatischen Lernens zurückkommen möchten.
09 Den Schultergürtel rollen in Rückenlage
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30:36
Eine einfache Lektion, welche schnell Enstspannung und Weichheit in den Schultergürtel bringt.
10 Bewegliche Schulterblätter - freie Arme
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36:27
Eine grundlegende Lektion, welche schnell Entspannung in Schultern und Nacken bringt.
11 Schulter- und Hüft-Uhr in Seitenlage
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29:19
In der gezielten Koordination von Schultern und Becken erreichst Du viel Handlungsspielraum für deinen Schultergürtel.
12 Den Kopf in der Mitte verankern
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28:14
Im Spiel mit den Diagonalen im Rumpf organisierst du deine Mitte.