4-teilige Kursreihen
Schwerer werden- leichter sein
Der Schulterbereich ist besonders anfällig für Muskelanspannung und andere Beschwerden. Oft verlieren wir in unserem Alltag die Fähigkeit, Spannungen durch die knöcherne Struktur unseres Skeletts nach unten abzugeben. Als Folge davon wird noch grösseres, muskuläres Halten notwendig. Die Beweglichkeit und Leichtigkeit von Brustkorb, Armen, Schultern und Nacken gehen verloren. Lerne, die kräftige Muskulatur aus deiner Mitte zu gebrauchen, um Schultern und Nacken zu entlasten.
Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter:
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
4./11./18./25. November 2025
4 Lektionen: CHF 100
Kurs ausgebucht!
Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
6./13./20./27. November 2025
4 Lektionen: CHF 100
Entspannung in Augen und Mund, Kiefer und Nacken
Andauernder Stress, einseitiger Bewegungsgebrauch und emotionale Belastungen führen zu verfestigten Spannungsmustern in Gesicht, Nacken, Kopf und Wirbelsäule.
Solche Verspannungen können zunächst unproblematisch bleiben, da wir uns an den Zustand gewöhnt haben und ihn somit gar nicht mehr wahrnehmen. Oft machen sich dann aber Beschwerden bemerkbar wie Kopf- und Nackenschmerzen, Zähneknirschen in der Nacht oder angestrengte, müde Augen.
Lerne ein Übungsprogramm kennen, das dir hilft, diese Spannungen wieder zu lösen. Erlebe eine neue Beweglichkeit für Augen, Mund, Kiefer und Nacken.
Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter:
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
6 ./13./20./27. Januar 2026
4 Lektionen: CHF 100
Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
8./15./22./29. Januar 2026
4 Lektionen: CHF 100
Eine Wohltat für das Kreuz
Wenn das Kreuz entspannt ist und sich wohl fühlt, kann die Wirbelsäule das Gewicht des Körpers besser tragen und die Anfälligkeit für Rückenbeschwerden wird kleiner. Diese Kursreihe zielt darauf ab, die Muskelverspannung in deinem Rücken zu verringern und den Muskeltonus zwischen Vorder- und Rückseite ins Gleichgewicht zu bringen. Entdecke, was wieder zur Selbstverständlichkeit werden kann: die Leichtigkeit der aufrechten Haltung, wenn ein bewegliches Becken und ein starker Rücken dich tragen.
Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter:
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
3./10./17./24. März 2026
4 Lektionen: CHF 100
Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
5./12./19./26. März 2026
4 Lektionen: CHF 100
Lebendige Beweglichkeit erhalten: use it or lose it
Unser Bewegungsrepertoire, welches wir als Kinder in aller Selbstverständlichkeit immer wieder erprobten, reduziert sich oft im Verlauf unseres Lebens. Alltag und Gewohnheiten lassen uns langsam einrosten, Abnützung und Beschwerden entstehen.
Diese Feldenkrais- Kursreihe stellt ungewohnte Bewegungsabläufe ins Zentrum. Lerne, ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen und ersetze diese durch Leichtigkeit und Spontaneität in deiner Bewegung.
Dieser Kurs findet parallel auch online im MEMBER-Bereich statt. Mehr Infos finden Sie unter:
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
2./9./16,/23. Juni 2026
4 Lektionen: CHF 100
Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
4./11./18./25. Juni 2026
4 Lektionen CHF 100