Stabilität und Balance

1:01:41

Entdecke in dieser Lektion in Seitenlage, wie du deine Mitte reorganisieren kannst, um mehr Stabilität und Balance im Stehen zu gewinnen.

(Quelle: Elisabeth Beringer)

58:45

Differenziere deine Fuss-Sohlen in Rückenlage mit dieser klassischen Feldenkrais-Lektion und gewinne dadurch mehr Spielraum und Balance im Stehen.

(Quelle: AY #433)

57:05

Erforsche, wie du dich von Fuss bis Kopf koordinieren kannst, um Stabilität und Balance im Stehen zu finden.

(Quelle: Yaron/Segal 1#11)

57:31

Experimentiere im Sitzen, in Rücken- und Bauchlage, wie jede Bewegung der Beine ein Echo hat im restlichen Körper. Lasse deine Beine von Becken, Wirbelsäule, Rippen und Kopf unterstützen und finde so zu einer elastischen Balance im Stehen und Gehen.

(Quelle: AY #244)

53:32

Erlebe in dieser Lektion in Seitenlage, wie Bein und Becken sich unterstützen und geniesse die natürliche Aufrichtung, welche dadurch entsteht.

(Quelle: Elisabeth Beringer)

Erlebe in dieser Lektion in Bauchlage, wie sich durch eine ungewöhnliche Bewegungs-Abfolge in den Beinen, deine Aufrichtung organisiert und dein Brustkorb weich und elastisch werden kann.
Am Anfang ist leider immer wieder etwas Baulärm zu hören- der reduziert sich aber zum Glück nach ein paar Minuten.

(Quelle: AY #361)

1:01:03

Bewegungen von Schultern und Becken machst du täglich 1000 Mal, wenn du deine Arme und Beine bewegst. Entdecke in dieser Lektion, wie du Schulter und Hüfte unabhängig von Arm und Bein aus deinem Zentrum heraus bewegen lernen kannst und gewinne dadurch mehr Leichtigkeit und Stabilität für's Stehen und Gehen.
Für das Ende der Lektion brauchst du einen flachen Stuhl- stelle diesen schon bereit.

(Quelle: Yaron/Segal 1#10)

57:40

Erlebe, wie sich in dieser Lektion in Seitenlage und im Stehen deine Balance und Stabilität verbessert, indem deine Rippen weicher und flexibler werden, um Gewichtsverlagerungen im Stehen begleiten zu können.

(Quelle: AY# 30)

57:52

Erlebe in dieser speziellen Lektion in Rückenlage, wie deine oberen Rippen immer weicher und geschmeidiger werden und am Ende das Stehen und Balancieren leicht machen.

(Quelle: AY #3)

55:32

Lerne in dieser Lektion, wie du aus deiner Mitter heraus Bewegungen von deinem Bein organisieren kannst und erlebe, wie viel Länge, Weichheit und Geschmeidigkeit dabei im Stehen entsteht.

(Quelle: Carol Kress)