4-teilige Kursreihen

Lebendige Aufrichtung

Lebendige Aufrichtung

Als Haltung bezeichnen wir die Beziehung und Ausrichtung der Knochen in Bezug zur Mittelachse. Oft werden Haltung und Aufrichtung aber als anstrengend empfunden. Durch Stresseinflüsse und den daraus folgenden Muskelverspannungen kommt unsere Aufrichtung aus dem Lot, wird steif, statisch und gehalten. Erleben Sie Bewegungsfluss statt Haltung, verfeinerte Wahrnehmung statt Anstrengung und ein freies, leichtes Körpergefühl statt Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit.

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
10./17./24./31. Januar 2017
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.

Donnerstag, 18.45–19.45 Uhr
12.⁄19.⁄26. Januar, 2. Februar 2017
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Dem Schmerz den Rücken kehren

Dem Schmerz den Rücken kehren

In dieser Feldenkrais- Kursreihe steht die Beweglichkeit des Rückens im Zentrum. Mit spielerischen und sanften Bewegungsabläufen lernen Sie, den Rücken ohne Anstrengung dahin zu bringen, eine aufrechtere und bequemere Haltung zu erreichen. Lernen Sie Schritt für Schritt, sich durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegung neu zu entspannen. Verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und geniessen Sie die Wohltat eines achtsamen Umgangs mit sich selbst.

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
7.⁄14.⁄21.⁄28. März 2017
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.

Donnerstag, 18.45 –19.45 Uhr
9.⁄16.⁄23.⁄30. März 2017

4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Freie Hände, Arme und Schultern

Freie Hände, Arme und Schultern

Tagtäglich führen wir mit unseren Armen und Händen unzählige Bewegungen aus und sind uns der Spannungen und Verspannungen in diesem Bereich oft gar nicht bewusst. In dieser Kursreihe beleuchten wir den Gebrauch der Arme und deren Verbindung zur Körpermitte. Wir lernen, Muskelspannungen in Schultern und Rippen loszulassen, damit wir wieder mehr Spielraum zum Handeln kriegen.

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
5.⁄12.⁄19.⁄26. September 2017
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.

Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
7.⁄14.⁄21.⁄28. September 2017
4 Lektionen: CHF 100

Kurs wurde bereits durchgeführt.
Wohlbefinden für Kreuz, Hüfte und Becken

Wohlbefinden für Kreuz, Hüfte und Becken

Wir erforschen das Zusammenspiel zwischen Hüftgelenken, Becken und unterem Rücken mit dem Ziel, Verspannungen zu verringern und den Muskeltonus zwischen Unterleib und Kreuz ins Gleichgewicht zu bringen. Die Wirbelsäule wird flexibler und die Anfälligkeit für Rückenbeschwerden somit kleiner. Entdecken Sie, was wieder zur Selbstverständlichkeit werden kann: die Leichtigkeit der aufrechten Haltung, wenn ein bewegliches Becken und ein starker Rücken Sie tragen.

Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
7.⁄14.⁄21.⁄28. November 2017
4 Lektionen: CHF 100

Anmelden

Donnerstag, 18.45- 19.45 Uhr
9./16./23./30. November 2017
4 Lektionen: CHF 100

Anmelden

Menü