Dem Schmerz den Rücken kehren

In diesem Feldenkrais- Workshop steht die Beweglichkeit des Rückens im Zentrum. Mit mit spielerischen und sanften Bewegungsabläufen lernen Sie, den Rücken ohne Anstrengung dahin zu bringen, eine aufrechtere und bequemere Haltung zu erreichen. Erleben Sie Bewegungsfluss statt Haltung, verfeinerte Wahrnehmung statt Anstrengung und ein freies, leichtes Körpergefühl statt Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit.
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Wohlbefinden am Computer

Wer am Computer arbeitet weiss: es immer wieder eine Herausforderung, sich vor dem Bildschirm nicht allzu sehr zu verspannen. Die häufigsten Beschwerden sind verspannte Schultern und Nacken, Kopfschmerzen oder müde Augen. Dieser Workshop stellt diese Problematik ins Zentrum. Wir lernen kleine und effektive Übungen kennen, um sich am Arbeitsplatz zu entspannen. Kann das Sitzen optimiert wreden? Können wir unseren Schultern, Nacken und  Augen zwischendurch eine kurze Pause gönnen?
Ein schlauer Workshop für schlaue Köpfe!!
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Das Geheimnis gesunden Schlafs

Entspannt einschlafen- erholt aufwachen. Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das Ihnen hilft, stressfördernde Spannungen in Ihrem Körper zu erkennen und zu lösen. Durch leichte und mühelose Bewegungen finden Sie zu einer neuen Lebendigkeit und zu einem stabileren körperlich-seelischen Gleichgewicht.
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Kraft und Präsenz im stimmlichen Ausdruck
Stimm- Seminar für Schulen und Unternehmen

Die Stimme ist eines der wichtigsten Arbeitmittel für viele Erwerbstätige. Um Heiserkeit und Ermüdung der Stimme vorzubeugen ist es wichtig zu lernen, wie man eine tragende Stimme entwickeln kann. Zudem schafft die Stimme Stimmung. Sie vermittelt Ruhe, Sicherheit, Kompetenz, Klarheit- oder eben das Gegenteil.
Verspannungen und ein mangelhaftes Gefühl für den Körper können Ursache für eine zu hohe, zu leise, zu schwache, zu tiefe oder gepresste Stimme sein.
Entdecken Sie neue Wege, wie Ihre Stimme von Ihrem Körper getragen werden kann. Lernen Sie, ihren Klang zu verstärken und optimal zu stützen, ohne sich mehr anstrengen zu müssen. Eine Suche nach körperlicher und stimmlicher Entspannung und Präsenz.
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Stressbewältigung und Entspannung.
Anti- Stress- Seminare für Schulen und Unternehmen

Über 80 Prozent der Erwerbstätigen fühlen sich gestresst. Stress und Druck sind jedoch die grössten Widersacher professioneller Kreativität. Und sie verursachen erhebliche Kosten aufgrund stress¬bedingter Absenzen, was besonders Arbeitgeber und Personalverantwortliche hellhörig macht. Die wichtigsten Schwerpunkte in unseren Anti-Stress-Trainings sind: eigene Stressoren erkennen, wirksame Entspannungsmethoden kennenlernen und umsetzen, Strategien zur unmittelbaren Bewältigung von Stress-Situationen und zur Reduzierung langfristiger Belastungsquellen.
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