K3Füsse - Knie - Hüftgelenke

4-teilige Kursreihe, Dienstag, 9.00 - 10.00 Uhr, 6. März bis 27. März 2012

Diese Kursreihe beleuchtet das Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke in Fuss, Bein und Becken. In kreativen Bewegungslektionen erforschen wir das Spiel von Balance und Stabilität. Entdecken Sie, wie durch eine verbesserte Koordination das Gehen, Stehen und Laufen müheloser und leichter wird.

Feldenkrais-Kursreihen

W2Kraftvolle Mitte

Feldenkrais-Workshop, Samstag, 14. April 2012, 9.30 - 13.00 Uhr

Wo spüren Sie ihren Schwerpunkt im Körper? Handeln Sie aus dem Kopf oder dem Bauch heraus? Aus Kampfsportarten oder Meditation kennen wir die Begriffe Tatien oder Hara. Was bedeutet das für unsere Bewegungsorganisation im Alltag? Können wir einen tief sitzenden Schwerpunkt in unsere alltäglichen Bewegungen integrieren? Beleben Sie den Raum zwischen Zwerchfell und Beckenboden und lassen Sie ihn zu einer dynamischen, kraftvollen Mitte werden. Verspannungen in Kreuz, Becken und Beinen können so loslassen und auch Schultergürtel, Nacken und Kopf werden frei für’s Handeln.

Feldenkrais-Workshops

S1Kraft der natürlichen Atmung

Stimm-Workshop
Samstag, 17. März 2012
9.30 - 13.00 Uhr

Eine freie Atmung ist die Grundlage für eine klingende Stimme. Ist die Atmung nicht frei, muss die empfindliche Kehlkopfmuskulatur bei der Stimm- Produktion zu viel Verantwortung übernehmen. Die Muskeln verspannen sich und behindern das freie Spiel der Stimmbänder. Eine angestrengte Stimme und Heiserkeit sind die Folge. Entdecken und erleben Sie die Kraft einer stressfreien und entspannten Atmung.

Stimm-Workshops

Feldenkrais-Workshop im Zentrum am Obertor

Sa, 14. Januar 2012, 9.00h- 12.30h

Wohlbefinden am Computer

Sitzen Sie viel vor einem Bildschirm? Leiden Sie unter verspannten Schultern einem schmerzenden Nacken, Kopfschmerzen oder müden Augen? Lernen Sie, sich mit leichten, einfachen Übungen am Arbeitsplatz zu entspannen: Erleben Sie die Leichtigkeit eines freien Nackens, wenn ein starker Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule Ihren freien Kopf tragen.

Anmeldung direkt im Zentrum am Obertor unter 052 213 88 88
oder unter www.obertor.ch